困的睡不着的全部小说困的睡不着

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1、很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。

2、原因一，版情绪波动。

3、生权气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。

4、神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。

5、具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。

6、用不了多久，你就会睡好的。

7、祝你开心、喜乐！。

相信通过困的睡不着这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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(责任编辑：黄俊飞)

困的睡不着的全部小说困的睡不着

时间：2023-05-20 15:05:44来源 : 城市网

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